Covid-19 y Distonía

Decálogo para la gestión psicológica de la cuarentena por el Covid-19

Orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena

El Colegio Oficial de Psicología de Madrid, que este año celebra su 40 Aniversario, ha publicado un documento con diez puntos básicos para orientarnos a mantener a raya nuestra salud emocional y psicológica en tiempos de coronavirus.

  1. Comprender la realidad.
  2. Hacer lo correcto.
  3. Planifica la nueva situación.
  4. Infórmate adecuadamente.
  5. Mantengamos los contactos.
  6. Aprovecha el momento.
  7. Tiempo para la creatividad.
  8. Tiempo para hacer deporte en casa.
  9. Observa el estado de salud de los que te rodean.
  10. Cuida especialmente tu estado de ánimo, lo que dices y cómo lo dices.


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