TALLER DE MINDFULNESS
Acercar Mindfulness a la Distonía
ALDE organiza este año 2022, de nuevo, su Taller de Minfulness de forma online, a través de la plataforma Teams. Una forma de experimentar Mindfulness diferente.
El taller es una propuesta de Intervención basada en Mindfulness para el abordaje de la Distonía y será impartido por Nelly Tozzi, experta en Mindfulness en Contextos de Salud e Investigación por la UCM cuyo trabajo Fin de Máster versó sobre este tema.
La investigación ha demostrado los beneficios de la práctica de Mindfulness para mejorar la relación con el cuerpo y desarrollar habilidades de regulación emocional.
Este programa se basa en el aprendizaje experiencial, por lo que en cada sesión, además del contexto teórico, se desarrollan las prácticas formales (PF) y las prácticas informales (PI) completando la sesión con la puesta en común de la experiencia vivida, para crear una comunidad psicoeducativa.
Por medio de las prácticas, se aprende a integrar la atención consciente a tareas rutinarias que solemos hacer en piloto automático y así aprendemos a desengancharnos de las reacciones habituales para cultivar una relación más amable y compasiva con nosotros mismos y con los demás.
El programa Mindfulness nos invita a reflexionar en el conocimiento de nosotros mismos y en el comportamiento diario habitual. Siendo esta reflexión una fuente inagotable de aprendizaje. De ahí la importancia de practicar y practicar.
La duración será desde el 1 de marzo al 5 de abril de 2022. Seis sesiones de 120 minutos (excepto la sesión de orientación de 90 minutos) todos los martes de 17:00 a 19:00 horas.
