TALLER DE RELAJACION OFRECIDO POR FEDER

 

Porque en ocasiones olvidamos cuidarnos a nosotros mismos, es necesario encontrar momentos en los que dar un espacio a nuestro cuerpo y a nuestra mente, y darnos cuenta cómo influye uno en el otro en nuestra vida, en nuestra capacidad de afrontar situaciones difíciles y en nuestra manera de vernos a nosotros mismos, a los otros y al mundo.

En este taller de relajación trataremos juntos de poner en práctica diversas técnicas con el objetivo de que estas sean un instrumento para nosotros a la hora de hacer frente a situaciones cotidianas que nos produzcan una gran carga de estrés. Estos eventos pueden ser actividades que estemos llevando a cabo con más tensión de la necesaria para su correcta realización, y que está provocando un elevado estado de activación.

Se desarrollará en tres sesiones dónde trabajaremos diversas técnicas y formas de atender a nuestro cuerpo y a nuestra mente para permitirnos “parar” juntos, espacios donde estar en calma, donde aprovechar todos los beneficios que aporta el permitirle a nuestro cuerpo y nuestra mente “respirar”.

 

Destinatarios

Todas aquellas personas interesadas en incorporar técnicas de relajación en su día a día, para reducir su grado de ansiedad y malestar y aumentar, así, su calidad de vida.

 

Objetivos del taller

La finalidad de este taller es dotar a las personas de las técnicas de relajación más eficaces para reducir su ansiedad y que puedan utilizarlas por sí mismos de forma autónoma y eficaz. Se trata de que los asistentes adquieran un mayor grado de autonomía y una percepción de autocontrol.

Al finalizar el taller los asistentes percibirán que cuentan con unas herramientas eficaces para manejar su ansiedad, que deberán entrenar por su cuenta y que podrán utilizarlas a lo largo de toda su vida. Aprenderemos a relajarnos en cualquier momento y situación, empleando la técnica que mejor se adapte a cada circunstancia.

Los objetivos son:

– Mejorar tu bienestar físico y emocional.
– Dormir mejor.
– Mejorar tu concentración.
– Compartir un espacio en calma.

 

Técnicas de Relajación

– Respiración Diafragmática.
– Relajación Muscular Progresiva de Jacobson.
– Entrenamiento Autógeno de Schultz.
– Técnicas de Visualización.

 

Fechas y horario

26 de Noviembre, 3 y 17 de Diciembre de 2015 de 17:30 h a 19:00 h.

Ficha de inscripción

 

Impartido por:

María López Sánchez, Psicóloga de ELA
Carmen Laborda, Psicóloga de FEDER-Madrid

Lugar:

C/ Doctor Castelo, 49, PL.1, 28009 MADRID

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra Política de cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies